アボカドにはリノール酸、リノレン酸が豊富!

外から補いのではなく、内面からあふれる潤いが大事です。

 

お肌につけるのはもちろんの事、
毎日摂る食べ物には一番気を使います。

 

女性に人気のあるアボカドは美活に取りいれている人は多いですね。

 

アボカドにはリノール酸、リノレン酸が豊富!

 

半分で一日の必要量を補いことができます。

 

また、お肌の乾燥から守ってくれるセラミドを作ってくれます。

 

市販の保湿化粧品でも含まれているセラミドを自己生成できるのだから、
内側からきれいになれるというわけですね。

 

皮膚の健康維持に欠かせないビタミンB2、ビタミンB3もたっぷりですから、
コンスタントに食べていきたい食材です。

 

このほかに脂肪を分解する役割や、
肝臓の有害物質の解毒に促進するグルタチオンも豊富。

 

お酒やダイエットに気になる女性には欠かせません。

 

色もグリーンでカラフルなサラダ向きなアボカド。

 

目で見て食欲が増すメニューで、
目からもパワーがもらえそうです。

 

五感を働かせてキレイを作って、
魅力のある女性になりたいものです。